Setiap
orang tua pasti menginginkan memiliki Anak yang sehat. Bila anak kita
sehat, maka pikiran dan hati kita pun akan tenang dalam melakukan
berbagai aktivitas dan pekerjaan. Namun tubuh anak masih sangatlah
lemah, dan masih rentan terkena virus dan bibit penyakit. Saya akan
memberikan beberapa kiat-kiat agar kita semua memiliki anak yang sehat.
1. Makanan Lezat dan Bergizi
Saat kita berbicara tentang makanan, kita akan menghadapi dua dilema.
Makanan lezat atau bergizi? Banyak sekali di luar sana berbagai macam
makanan yang enak. Tidak jarang buah hati kita pun mengonsumsinya, bila
kita tidak memberikan perhatian yang ekstra. Di sisi lain, banyak pula
makanan yang bergizi, namun memiliki rasa yang tidak enak. Makanan
sejenis ini, biasanya tidak disukai oleh buah hati kita. Sebagai orang
tua, kita harus belajar memasak makanan yang lezat dan bergizi pula. Hal
ini sangat penting, agar buah hati kita terbiasa memakan makanan yang
kita masak sendiri, dan tidak mudah tertarik untuk membeli makanan yang
banyak dijual di sekolah-sekolah. Untuk menemukan resep makanan yang
lezat dan bergizi anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi, menemukan
resep makanan di majalah-majalah bayi, atau menemukan di situs-situs ibu
dan anak.
2. Cek kesehatan Secara Rutin
Bila buah hati anda masih bayi, kita bisa mengikuti program imunisasi
yang banyak di adakan di tingkat RT dan RW. Kita juga bisa memeriksakan
kesehatan buah hati kita di rumah sakit terdekat. Jangan lupa untuk
meminta vaksinasi untuk buah hati kita, supaya buah hati kita terhindar
dari berbagai macam penyakit menular.
3. Kegiatan Berolahraga
Selain di sekolah, akan lebih baik lagi bila buah hati kita dilatih
untuk berolahraga. Kita bisa melakukan kegiatan ini dengan cara
berjalan-jalan keliling kota di setiap hari Minggu. Kita juga bisa
melakukannya dengan cara bersepeda bersama keliling kampong. Bila
memungkinkan, kita juga bisa membelikan berbagai macam peralatan
olahraga. Hal ini dilakukan agar buah hati kita juga bisa berolahraga
meski berada di dalam rumah.
4. Waktu Istirahat
Kita harus mengatur waktu istirahat buat buah hati kita. Hal ini sangat
penting, agar buah hati kita bisa melakukan segala aktivitas dengan
baik. Jangan sampai buah hati kita melakukan aktivitas-aktivitas penting
dalam keadaan lelah. Misalnya, capek dalam belajar. Waktu istirahat ini
juga sangat penting untuk menghindari kesulitan berkonsentrasi saat
belajar di sekolah. Pastikan bahwa buah hati kita memiliki waktu untuk
melakukan tidur siang yang cukup, dan tidak melakukan tidur terlalu
malam.
5. Perhatian Dan Kasih Sayang
Perhatian dan kasih sayang sangat mempengaruhi kesehatan buah hati kita.
Bila kita terlalu sibuk dengan pekerjaan kita, sehingga kurang
memperhatikan buah hati kita, maka buah hati kita pun akan seenaknya
sendiri dalam menentukan waktu istirahat dan makan. Hal ini bisa
mengakibatkan buah hati kita mudah terserang penyakit. Secara
psikologis, kurangnya perhatian juga bisa mengakibatkan anak menjadi
mudah stress. Keadaan ini bisa membuat buah hati kita memiliki keadaan
fisik yang lemah, dan mudah terserang penyakit.
6. Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh buah hati kita.
Minimal, buah hati kita minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.
Hal ini juga bermanfaat agar buah hati kita terhindar dari serangan
penyakit ginjal di masa depannya.
7. Mengajak Bermain dan Bertamasya
Bermain dan bertamasya sangat penting bagi anak, apalagi bila dilakukan
oleh semua anggota keluarga secara bersama. Hal ini bisa membuat anak
merasa bahagia berada di tengah keluarga dan di rumah, sehingga buah
hati kita pun tidak akan mudah stress, dan bisa merilekskan diri dari
kesibukan-kesibukan yang berhubungan dengan akademis/sekolah.
8. Rajin Menggosok Gigi
Memiliki gigi sehat, sangat penting bagi anak. Kalau gigi sakit dan
gampang keropos, tentu saja sangat mengganggu dalam beraktivitas,
terutama saat belajar. Sikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari,
setelah sarapan dan sebelum tidur.
Nah… Biar buah hati kita inget pentingnya sikat gigi dan kapan mereka harus menyikat gigi, ajarkan lagu GIGI SEHAT kepada buah hati kita.
0 komentar:
Posting Komentar